De Vos Ergonomics BV
De Vos Ergonomics BV
Hoofdveste 15
3992 DH Houten
030 - 63 56 006 - verkoop@devosgroep.nl
030 63 56 006

Over zit-sta bureaus

Juli 2021

Nu het er op lijkt dat we weer langzaam naar kantoor terug kunnen is dit het moment om de kennis over zit-sta bureaus weer op te frissen. De afgelopen jaren hebben we de opkomst van deze bureaus gezien ter vervanging van de klassieke zitbureaus. De ontwikkeling werd gedreven door vrijgekomen kennis over de risico’s van lang stilzitten. De gedachte is dat zit-sta bureaus werknemers de mogelijk kunnen bieden om het zitten te onderbreken en toch aan het werk te blijven aan hun pc.

Werkgevers kiezen om meerdere redenen voor zit-sta bureaus. Sommigen doen dit als een uiting van het gezondheidsbeleid van de organisatie en verwachten hiermee een positieve invloed op de gezondheid van hun medewerkers te hebben. Anderen kiezen hiervoor om in een krappe arbeidsmarkt een streepje voor te hebben bij het werven van nieuwe medewerkers en het behoud van bestaande.
Helaas zie ik op kantoren, waar zit-sta bureaus geplaatst zijn, dat veel werknemers niet of nauwelijks gebruik maken van de sta-functie. Een van de redenen is dat plaatsing van een zit-sta bureau op zich niet voldoende is om werknemers hiervan gebruik te laten maken. Net als dat er maar weinig gebruik gemaakt wordt van de verschillende functies van kantoorstoelen wordt ook van de sta-functie van een bureau weinig gebruik gemaakt.

Om het gebruik van de sta-functie te stimuleren zijn een aantal zaken belangrijk.
Eén daarvan is het meekrijgen van zoveel mogelijk medewerkers. Niemand wil als enige op kantoor boven iedereen uit kijken en opvallen. We blijven groepsdieren en de meeste early adoptors haken na een tijdje af indien staand werken niet de norm wordt. Iedereen meekrijgen vraagt om een implementatieplan om het (groep) gedrag te beïnvloeden.

Een ander is het kiezen van de juiste bureauhoogte. Veelal kiezen medewerkers ellebooghoogte uit met het toetsenbord dichtbij aan de bladrand. Dit is prima wanneer je volledig blind typt. Doe je dit niet dan is de kans groot dat je na een tijdje het toetsenbord verder wegschuift, op één been gaat hangen en met je ellebogen op tafel zal gaan steunen. Dit is niet helemaal de bedoeling.
Voor medewerkers die niet blind typen geldt dat het werkblad boven ellebooghoogte moet staan. Vaak zelfs een paar vingerbreedtes boven navelhoogte. Dit heeft veel voordelen. Met het toetsenbord verder weg op het blad kunnen zij dan hun onderarmen op het werkblad ondersteunen. Dit stimuleert een rechte en actieve houding en voorkomt voorover leunen. Omdat het gewicht van de armen op het werkblad ligt ontstaat minder spanning in de nek en schouders, minder gewicht op de onderarm en minder gewicht op hun voeten. Al deze dingen samen zorgen er voor dat staan minder belastend is en dus aantrekkelijker wordt.
Oh ja, en staan moet je leren en opbouwen, liever meerdere keren per dag 10 of 20 minuten dan één uur aaneengesloten. Langdurig stilstaan is namelijk vrijwel net zo slecht als langdurig zitten.

Hieronder de link met een interessant filmpje van twee wetenschappers over of je beter kan zitten of nu juist beter kan staan. Hun conclusie;

‘Sit when you need to, stand when you want to and walk and move when you can!’

https://www.youtube.com/watch?v=DXRZLJ8fh5w


Erik Saathof
Register bedrijfsfysiotherapeut